マインドフルネストレッキング

マインドフルネス

「トレイル×○○○」!トレイルと皆さんの得意技のコラボレーションを考える。

トレイルと何かを掛け合わせること。

今回5月20日は「トレイル(トレッキング)×マインドフルネス」でした。ですが私はもうトレイルとマインドフルネスはセット(ひとつのもの)として考えています。

と言う訳でこのトレイルと掛け合わせてコラボすると楽しくなるものを考えたい。

何だっていいと思います。

今回は港南台~天園~建長寺~北鎌倉までの鎌倉アルプス、そして北鎌倉からの大仏ハイキングコース、そして稲村ケ崎の約15kmを途中姿勢や呼吸を整えながら歩きました。

今回このイベントを終えてちょっと考えたのは「別に稲村ケ崎まで行かなくてもよいのではないか!」と。もちろん、「トレイル×ラン」や「トレイル×ウォーク」のような走ったり歩いたりすることが目的であれば海がゴールとなりとても気持ち良いものです。達成感がパナイです。

ですが、トレイル×○○○の「○○○」側がランやウォーク以外のもので移動を伴わないものが目的になるのであれば北鎌倉まで約10kmの鎌倉アルプスでコースとしては十分ではないかと。もちろんいつも同じコースなので、コースの開拓もしていく必要があります。今後暑くなりイベントが厳しい時にコースを探すことを決めました。

鎌倉にこだわる必要もないので、その他良さそうなトレイルコースがあればぜひパトロールしてみたいです。

○○○側にゆっくり時間を取ってこのイベントを成立させること、楽しむことを目的にするのも面白い気がします。なのでこの○○○をどうするか。

マインドフルネストレッキング

○○○を考える

  • ラン
    これはトレイルランです。「走る」ことが目的になりますので、レベルに応じて色々なコースを考えたいと思います。
  • ウォーク(トレッキング)
    これは今回のトレッキングです。これもラン同様です。
  • フォト
    私も大好きです。私の友人は写真つながりが多いので、撮るだけでも良いですし後であーでもないこーでもないとシェアしても良いと思います。
  • ムービー
    こちらもやってみたい方が多いのではないでしょうか?私もそのひとりです。動画を撮って後で編集したものをシェアするとか。
  • 読書
    好きな本を持ってとにかくトレイルの中で読む!感想をシェアしてもいいですね。
  • 睡眠
    森で寝てみたい!ただそれだけです。何かが起こるかもしれません。
  • 語学
    トレッキングしていると多くの外国人に会います。ゴールしたら英語がペラペラになっているとか。

  • 身体によい食事を栄養士の方に作ってもらい、森の中でランチをする。
  • 編み物
    すごく興味があります!やってみたいんだよねぇ。オッサンだけど。

いやー、それをやって何になるんだという意見もあるかもしれませんがそんなことは分かりません。何も起こらないかもしれないし、とんでもない化学反応があるかもしれません。

とにかく動くこと。動かないと進みません。やってみて面白くなかったらやめればいいし、もっとブラッシュアップしていけばよいのです。

マインドフルネストレッキング

森林浴がブームらしい

アメーリカでも「森林浴(SHINRINYOKU)」という言葉があるらしいぞ。

そんなとき「npr」で見かけたのが、「森林浴:自然に還ることが免疫力と気分を高めてくれる」という記事。それによると、アメリカ人はストレスによる医療費が年間約1,900億ドル(約20兆円)も占めているとか

「森林浴がしたい」。出かける理由なんてそれで十分

と言う訳で、今後色々考えていきたいです。

「スーハーズ」始動です!

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