Off the Clock

マインドフルネス

早速「Off the Clock」で走ってみる!

Off the Clock。時計を外し好きなところを好きなだけ走る。

先日観たTrails in Motion 6、ヨーロッパの方ではこういった考え方が認識されたきたとのこと。

という訳で本日は時計をせず、すぐそばにある根岸森林公園を何週走るとか決めずにただただ好きなだけ走ってきました。
根岸森林公園は昔競馬場だったのでちょうど一周走れるコースがあります。一周1.3km。

春は桜がとてもキレイな公園です。

いつもは「今日は〇周走って帰ろう」とか「一周〇分で走ろうとか」別にどうでも良いことを考えてから走ります。
こうして何かを決めることにはメリットもデメリットもありますね。

決めることのメリットは目標に向かって頑張れる、達成感を得られること。
デメリットは途中で何らかの理由で辞めてしまうと少し罪悪感がある。。。

根岸森林公園

そこでこのOff the Clock!
今日は時計を持たず何となく左腕が軽い感じもしながらただ走ってきました。

あれ?いつもと違う!!!
何周か?何分か?を全く気にしないので景色とか人とかまたは自分のことをいつもより意識して走れたような気がします。

縛られない走りといいますか、走りたくなかったら歩くとか、ちょっと道を外れてみるとか、カラスがいたらジッと見てみるとか。
これに慣れると何となくクリエイティブになる気がしますねぇ。まだ効果は分かりませんが。

これ、いいです!
私はOff the Clockに「好きなものを身に付ける」も追加したいと思います。
好きなものを身に付ける。これ英語でカッコよく言うと何になるんですかねぇ。

誰かに聞いてみよう。

#offtheclock

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