マインドフルネス

  1. ジャーナリング

    ブログでジャーナリングしてもマインドフルネスなのかしら?

    ジャーナリングってご存知ですか?私はメンタルがやられた2010年ぐらいから日記を書き続けておりました。書き続けると言っても毎日ではなく気がついたら書くペ…

  2. スニーカー

    家計簿をつけて最近「物欲」がそれほどないことに気づいた私

    あれ、最近モノを買ってない!衝動買い。私はよくやってしまいます。色々自分に言い訳をしてこれも必要、あれも必要と。数年前まで特にスニーカーとG-s…

  3. 解放

    マインドフルネスはストレスをなくすものではない

    マインドフルネスでストレスとうまく付き合う呼吸を意識して今の自分に集中する。雑念が出てきたら出たことに気づいてまた再度自分に集中する。これの繰り…

  4. ブルースリー

    なるほど。空手もマインドフルネスだなぁ。

    2019年、空手の頻度を上げる。私は2011年ぐらいから空手をやっております。息子が通っていたのですが私も居ても立っても居られないので「ではお父さんも」…

  5. マインドフルネス

    Yahoo流マインドフルネス体験会で気づいた件

    感じたことをシェアすることの大切さマインドフルネスの体験時には必ずワークを通して感じたこと、ワークの前後の違い等を数人でシェアします。ありますよね、セミ…

  6. ジャーナリング

    マインドフルネスのひとつ「書く瞑想(ジャーナリング)」

    皆さん、日記って書いてますか?私は2010年8月から日記を書いています。最近は毎日書きませんがそれでも3日に一度は書いています。メンタルをやられていた当…

  7. 止まれ

    うつ病予備軍のあなたへ

    最近うつ病、うつ状態だった方とよく会うあなたは大丈夫ですか?私は2010年後半から自分の状態がおかしいことに気づき、初めて心療内科に行きました。…

  8. マインドフルネス

    「心配事のほぼ10割は起こらない」マインドフルネスだなぁ。

    「心配事の9割は起こらない」という本がありました。私は心配性でさらには妻からは「Mr.マイナス思考」と呼ばれていた程、色んなことを考えては悪い方に考える傾向…

  9. Off the Clock

    早速「Off the Clock」で走ってみる!

    Off the Clock。時計を外し好きなところを好きなだけ走る。先日観たTrails in Motion 6、ヨーロッパの方ではこういった考え方が認…

  10. off the clock

    「Off the Clock」という新しいトレイルランの概念 #offtheclock

    トレイルランでの「Off the Clock」Off the clockと翻訳サイトでポチっとすると「勤務時間外」とか「時間外勤務」という意味が表示されます…

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  5. 自分のことを考える

    メンタル・自己啓発

    もっと自分のこと、自分の時間を考える。
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